Programme 8 Semaines Mindfulness

Dans son acceptation moderne la pleine conscience est inspirée d’un concept déjà présent dans la tradition bouddhiste.

De nos jours, différentes approches thérapeutiques intègrent de nombreuses techniques issues de la Mindfulness.

Avant tout… la pleine conscience est une manière de VIVRE.

UN PROGRAMME POUR RETROUVER LA PAIX INTÉRIEURE DANS UN MONDE OU TOUT S’ACCÉLÈRE

mindfulness

« Un esprit errant est un esprit insatisfait. » (Killingsworth & Gilbert 2010)

Apprenez comment la Pleine Conscience peut améliorer votre quotidien, diminuer votre stress, augmenter votre bien être...

Choisissez la vie que vous souhaitez !

Souvent nous passons la majorité de notre temps à réfléchir ou à penser à propos du passé et du futur.
Nous  accomplissons nos taches quotidiennes alors que notre esprit flâne ailleurs…

Cependant, de plus en plus d’études montrent que le vagabondage de l’esprit est lié à une réduction du sentiment de bien-être, le « non-bonheur ».

Les bénéfices de la Mindfulness

  • Gestion de l’anxiété améliorée.
  • Réduction des pensées négatives et de la rumination.
  • Diminution du stress.
  • Amélioration de l’attention, de la capacité de travail et de la mémoire.
  • Réactivité émotionnelle et impulsivité diminuées.
  • Augmentation de l’immunité
  • Plus grande satisfaction dans le relationnel.
  • Augmentation du sentiment de bien être.

VOUS NE POUVEZ AGIR NI SUR HIER NI SUR DEMAIN,
CHOISISSEZ L'INSTANT PRÉSENT !

Passé

Lorsque notre esprit erre dans le passé, il « bloque » sur des émotions inconfortables ou désagréables comme la colère et les regrets.

Présent

La mindfulness « c’est vivre avec la conscience de l’instant présent ».
Cela signifie choisir de diriger toute notre attention sur ce qui nous arrive dans l’ici et maintenant avec curiosité, bienveillance et avec un esprit ouvert et non jugeant.

Futur

Quand notre esprit vagabonde dans le futur il rencontre souvent de la tristesse et de l’anxiété.

David VANDENBOSCH, Directeur ACT-Thérapie
Psychologue, Formateur, Auteur, Coach et Conférencier

david vandenbosch250Formateur conférencier en ACT et en Mindfulness, Membre fondateur et ex-trésorier de l’AFSCC, il s’est formé au coaching à PARIS et à l’intervention en thérapie brève. Il est également diplômé en thérapie cognitive et comportementale à l’Université Claude Bernard de Lyon.