Programme de 8 semaines de méditation de Pleine Conscience à Limal dès septembre 2013
Avec Paule-Rita Maltier et Dr Olivier BERNARD
Vous souhaitez mieux vous connaître et apprivoiser vos émotions? Vous avez tendance à sombrer dans une humeur dépressive ou vous traversez un premier épisode dépressif ? Vous passez par une étape de vie stressante ou véhiculez une anxiété chronique ?
La Pleine Conscience est un bon outil pour vous aider à faire face à vos pensées, émotions et ressentis corporels. Il s’agira de ne plus réagir, repousser ce qui se présente mais de l’accepter et de s’engager dans une vie riche de sens.
– Des rencontres de 2 heures par semaine en groupe de méditations guidées par deux praticiens* de la Pleine Conscience ;
– Des exercices quotidiens de 45 minutes.
Indications de la méditation de pleine conscience ou «mindfulness»
• Prévention de rechutes dépressives
• Gestion du stress, de l’anxiété chronique, de l’insomnie
• Gestion de l’impulsivité (accès de colère, crises de boulimie)
• Gestion de la douleur chronique
• Gestion de la détresse face à la maladie chronique
• Amélioration du perfectionnisme excessif
Dates :
De 20 à 22 heures, les jeudis 12, 19, 26 septembre, 3, 10, 17, 24
octobre et 7 novembre 2013.
Lieu :
Centre de Médecine Intégrative Epidaure, 17 rue de la Station à 1300 Limal
Coût : 200 euros pour les huit séances
photo credit http://www.flickr.com/photos/libookperson/5498119517/