Formations Thérapie ACT
Act-therapie.com présente
ACT-IT-Yourself (“Agis toi-même”)
Le choix d’agir en liberté
Act-It-Yourself est développé par act-therapie.com pour vous accompagner dans votre quotidien.
En faisant référence au Do-It-Yourself, bien connu des bricoleurs, il met en avant “la capacité de chacun à se mobiliser pour construire, pierre par pierre dans l’ici-et-maintenant un futur valorisé.”
Pourquoi ACT pour évoluer, construire et se développer ?
Act est avant tout une perspective de terrain qui privilégie l’expérience.
« Ne vous fiez à aucune vérité, expérimentez, expérimentez et expérimentez encore » B F. Skinner convient à merveille pour cette approche pratique et humaine.
ACT permet d’ouvrir les perspectives et d’injecter de la liberté.
Plus qu’un mode d’emploi, Il vous donnera les moyens de le faire vous-même.
Plus que des clefs, que des chemins, qu’une posture, ACT-It-Yourself (agir par et pour ce qui compte pour vous) vous amènera à découvrir, confirmer, apprendre des perspectives qui ouvrent des horizons nouveaux. Ensuite, pas-à-pas vous avancerez vers une direction choisie.
Module après module, vous apprendrez à injecter, un sens réel, dans la construction d’une vie telle que vous l’avez choisie.
Que proposons-nous ?
ACT-It-Yourself vous propose des textes, des séminaires, des questionnaires, des enregistrements, des exercices, des vidéos pour placer avec vous les jalons d’une évolution.
« LE CHOIX, LA LIBERTE ! »
Allez-vous tout utiliser ? C’est vous qui décidez. Vous êtes libre de prendre les décisions qui vous paraissent importantes pour vous et disposer du matériel à votre guise.
Vous désirez recevoir chaque semaine gratuitement en exclusivité dans votre boite mail le nouveau module ?
Envoyez un mail à david@act-therapie.com ou remplissez votre nom en suivant le lien ci-dessous :
Inscription gratuite à ACT-IT-Yourself
Vous préférez être libre de faire à votre guise c’est vous qui choisissez. Venez régulièrement sur notre page facebook et sur le site act-therapie.com pour voir les nouveautés.
Exercices et MP3 de la semaine
A chaque épisode “ACT-IT-YOURSELF”, vous aurez une partie expérience, chère à l’ACT. Pour avancer et évoluer.
1, Exercice : La liberté
Et si vous étendiez le choix à certaines zones de votre vie ?
Si vous introduisiez un peu plus d’autorisation dans votre quotidien dès aujourd’hui ?
Que feriez-vous ?
« Moi, je choisis de passer au parc avant de rentrer, s’il fait beau, pour lire dans la pelouse. 10 minutes. » Christelle C Etterbeek (Bruxelles)
“Ce matin, à mon réveil, j’ai choisi d’installer un petit baffle dans la salle de bain, j’écoute la musique pour commencer la journée” Jean – Annecy
(Refaites-le pendant une semaine, tous les jours, pas besoin de vous dire que vous êtes libre, vous le savez maintenant :-))
MP3 : “Découvrez le Bus de votre vie”
La métaphore du Bus vous fera voyager dans votre Bus intérieur, pour apprendre comment interagir avec ce monde interne fait de sensations, de pensées et d’émotions.
Apprenez et découvrez l’ACT grâce à cet exercice en ligne à écouter au calme.
Bon voyage
Une propension de l’être humain est de fournir une pléthore de raisons pour ne pas accomplir certaines actions qui sortent de notre zone de confort. Parfois dans certaines circonstances, nous en fournissons à foison et si, à ce moment, nous fusionnons avec elles, nous leur conférons le pouvoir de nous retenir et de nous empêcher de nous engager comme nous le désirions. 
L’expérientiel dans la thérapie d’acceptation et d’engagement c’est comme le sel sans le poivre, comme la mer sans les vagues, le yin sans le yan,… ça n’a pas de sens !
Monsieur P. est venu me consulter car il lutte depuis de nombreuses années contre une anxiété sociale persistante et revêche.
