Hexaflex – L’action engagée vs l’inaction

Vous voulez savoir qui vous êtes ? Ne demandez pas. Agissez ! L’action vous définira
Thomas Jefferson

Hexaflex l'action engagée vs l'inactionMonsieur P. est venu me consulter car il lutte depuis de nombreuses années contre une anxiété sociale persistante et revêche.
Durant cette période, il a multiplié les tentatives pour mettre fin à cet handicap qui le limite fortement dans ses interactions.
Il a placé une partie de sa vie au placard abandonnant ses repères, ses balises et ses envies…
Toute sa vie était centrée sur « mettre fin au fléau » qui s’abat sur lui. Il sait très bien ce dont il ne veut plus mais il est beaucoup plus indécis quant à ce qu’il désire réellement.
Englué dans la lutte, Monsieur P. a perdu le chemin de ce qui est important pour lui.

Je vous propose de découvrir cette semaine et les suivantes une série d’articles (avec une partie expérientielle) consacrée à la dimension Action engagée de l’hexaflex dans la thérapie d’acceptation et d’engagement.

Au fur et à mesure vous découvrirez :

1ère Partie

Qu’est-ce qu’une action engagée dans la thérapie d’acceptation et d’engagement ?

L’action engagée se différencie de la loi interne, de la règle rigide, étant donné qu’elle permet de déployer des actions modulables.

Synopsis ou quick tour d’horizon de la méthode

Nous utiliserons les valeurs, déjà définies précédemment, pour définir les objectifs, et ensuite décomposer ces objectifs en actions spécifiques.

Quand ? Où ? Comment ?

Si on tend les oreilles, nous pourrons percevoir toute une série de pas que le patient/client pose en direction de ce qui compte pour lui.

2ème Partie

L’action engagée STEP BY STEP et un exercice expérientiel

4 étapes à garder en tête lorsque nous abordons l’action engagée.

3ème Partie

Actions engagées, Points importants : Attention ouvrez l’œil et le bon

  • Objectifs de personnes vivantes
  • Objectifs impossibles
  • Engagement public
  • Objectifs par écrits
  • Obstacles aux actions engagées et solutions

4ème Partie

Le coin des bonnes affaires  Engagement or not engagement
Le coin des bonnes affaires Les excuses sont faites pour s’en servir et …

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David Vandenbosch

Psychologue, Formateur conférencier en ACT et en Mindfulness, Membre fondateur et ex-trésorier de l’AFSCC, il s’est formé au coaching et à l’intervention en thérapie brève. Il est également diplômé en thérapie cognitive et comportementale à l’Université Claude Bernard de Lyon. Si vous ne le trouvez pas en ligne c’est sans doute parce qu’il arpente les rues d’une capitale européenne pour son “European jogging discovery”.