Eloge de la lucidité par Ilios Kotsou

“As-tu réfléchi quelque fois combien cet horrible mot “Bonheur” avait fait couler de larmes ? Sans ce mot, on dormirait plus tranquille et on vivrait plus à l’aise”
Lettre de Flaubert à Albert Le Poitevin (1845)

eloge lucidite ilios kotsou

Pourquoi faire l’éloge de la lucidité ?

Le ton est donné, l’ambivalence vis-à-vis de ce sujet personnel et de société, un concept de bien-être qui semble poser beaucoup de problèmes et faire couler beaucoup d’encre. Ilios Kotsou commence par s’interroger sur le cheminement qui nous a mené là où nous en sommes actuellement.

Plus qu’un manuel de bricolage qui nous révélerait “comment construire son bonheur en 5 étapes”. Ilios Kotsou propose dans L’éloge de la lucidité une réflexion active sur les pièges tendus par la recherche de félicité.

Les statistiques mondiales sont formelles : notre société occidentale qui n’a jamais été baignée dans autant de confort, présente des chiffres alarmants en termes de santé mentale.
En réponse à cela, les courant de développement personnels foisonnent, proposant en vitrine des denrées alléchantes qui promettent un bonheur rapide et sans peine : “le bonheur si je veux”. Lire la suite

Formation Introduire l’ACT dans sa pratique à Lausanne

INTRODUIRE L’ACT DANS SA PRATIQUE

Les 20 et 21 mars 2015 à Lausanne (Suisse)

L’équipe d’Act-Thérapie est heureuse de vous proposer une formation à la thérapie d’acceptation et d’engagement à Lausanne.

Rejoignez les milliers de thérapeutes et coachs qui, à travers le monde, se sont formés à la thérapie d’acceptation et d’engagement.

Inscription en ligne

chL’ACT n’est pas seulement un traitement efficace prouvé pour la dépression, l’anxiété, le stress, la toxicomanie, les troubles alimentaires, la schizophrénie, le trouble de la personnalité borderline, et une myriade d’autres problèmes psychologiques.

L’ACT n’est pas seulement une orientation qui met l’accent sur ??la pleine conscience, les valeurs des clients, et une volonté de changement.
La thérapie d’acceptation et d’engagement est aussi une façon révolutionnaire de voir la condition humaine. Elle regorge de nouveaux outils passionnants, de techniques et de stratégies pour la promotion et la mise en place d’un profond changement de comportement. Lire la suite

Conférence: Reconnaître les Manipulateurs et s’en protéger !

Le Mardi 09 décembre 2014 à 20h00
Auditoire J d’ERASME l’auteur du livre “les manipulateurs sont parmi nous, comment s’en prémunir ?”, Isabelle Nazare-AGA
Vient vous présenter “LES MANIPULATEURS : LES RECONNAITRE ET S’EN PROTEGER !”

En parcourant la presse et en lisant les témoignages, nous sommes de plus en plus nombreux dans le monde professionnel et privé victimes ou en contact avec la manipulation. Les dégâts sont souvent importants et il importe de s’en prémunir…

Inscription en ligne

Isabelle Nazare-AGA est reconnue comme étant une spécialiste dans le traitement, l’accompagnement des personnes victimes de manipulation.

Inscrivez-vous rapidement et GAGNEZ par tirage au sort un ouvrage dédidacé par l’auteur (5 personnes parmi les 70 premiers inscrits pourront avoir la chance de bénéficier de cette offre)! Lire la suite

Conférence 6 Clefs Pour Se Sentir Enfin A Sa Place | B. Millêtre

Le vendredi 28 Novembre à 20h00 – Auditoire J Erasme
Venez assister à la conférence de Beatrice Millêtre le 28 novembre 2014 à l’Auditoire J d’ERASME.

Avec l’enthousiasme, la pertinence et l’humour qui caractérisent ses interventions, elle partagera et vous transmettra les lignes directrices de son dernier ouvrage “6 clefs pour se sentir enfin à sa place” paru aux éditions PAYOT

Inscrivez-vous rapidement et GAGNEZ par tirage au sort un ouvrage dédicacé par l’auteur (5 personnes parmi les 70 premiers inscrits pourront avoir la chance de bénéficier de cette offre) !

Inscription en ligne

Quelle que soit votre situation ou votre vécu trouver sa place est et restera une question que nous aimerions tous résoudre. Que cela soit pour les personnes à Hauts-Potentiels, ou toute autre personne en quête de soi et en recherche d’un chemin possible Béatrice Millêter vous présentera sa façon de procéder pour y arriver. Lire la suite

Les 6 Principes du “Dr” ACT : Flexibilitas Actis | Hexaflex

Hexaflex, Les 6 Principes du "Dr" ACT : Flexibilitas Actis

L’ACT thérapie est un traitement dont l’efficacité est prouvée pour la dépression, l’anxiété, le stress, la performance sportive et une myriade d’autres difficultés.
L’ACT est, également, une orientation qui met l’accent sur la pleine conscience, les valeurs et une volonté d’engagement vers ce qui compte vraiment.

La thérapie d’acceptation et d’engagement est surtout une nouvelle façon révolutionnaire d’entrevoir la condition humaine. Elle regorge de nouveaux outils passionnants, de techniques et de stratégies pour la promotion et la mise en place d’un profond changement de comportement.
Son principe actif s’intègre facilement dans votre quotidien, pour cela il vous suffit d’appliquer plusieurs fois par jour certains des six processus suivants :

LE PALABA, “Où tu vas, tu es” – Jon Kabat-Zinn

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6 Actions Pour (re) Introduire la Pétillance dans Votre Couple

petillance ACT

Comment les mariages perdent-ils leur Pétillance ?
Les jours passent et défilent…
Un jour vous vous réveillez et vous réalisez qu’au cours des mois écoulés, vous et votre conjoint n’avez pas eu une conversation dont le thème était autre que les finances, le travail, les enfants et l’école ou l’entretien et le ménage.
Le temps a érodé l’image parfaite que vous vous faisiez de votre bien aimé. Des frustrations et d’innomables défauts se sont glissés entre vous et vous ne pouvez pas croire que cette personne grincheuse ou distante était l’être aimé que vous avez connu.

Et pourtant au départ…

Les moments passés avec votre partenaire ont un parfum de particulier et lorsque vous déambulez en sa compagnie le temps prend une forme différente, il se distord comme pour se rendre plus agréable. Vous avez l’impression d’avoir trouvé votre moitié pour toujours. Lire la suite

Atelier mindfulness: Apprivoiser le stress par la pleine conscience

8 semaines | À partir du1er octobre 2014
Braine – Waterloo – Lasne | Brabant Wallon

Qu’est-ce la pleine conscience ?
La pleine conscience est autant un concept qu’une pratique.
On pourrait décrire la Pleine Conscience (Mindfulness) comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant. » Kabat-Zinn

“La mindfulness, c’est la conscience de la conscience.”

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

Un programme de pleine conscience ?
Ce programme est construit sur sept semaines. Il permet de développer  la qualité de présence bienveillante, instant après instant, à nos expériences cognitives, émotionnelles et/ou sensitives. Cette attitude nouvelle s’apprend par un entraînement quotidien du corps et de l’esprit. De nombreuses études montrent qu’un tel exercice permet d’accéder à des ressources intérieures de croissance et de guérison. Lire la suite

5 caractéristiques pour comprendre les émotions

5 caractéristiques pour comprendre les émotionsL’émotion colore et donne du relief à la vie, elle renseigne sur une source de satisfaction ou de danger. Elle nous permet d’avoir des informations rapides sur l’environnement et d’ajuster le bal permanent des comportements d’approche et d’évitement.

Elles font l’objet de débats incessants et selon les circonstances nous les abhorrons ou les portons aux nues.
Combien d’erreurs avons-nous commises sous le coup de l’émotion, de mots acerbes échangés vite regrettés, de rendez-vous manqués, de présentations orales mitigées,… Lire la suite

La peur de l’inconnu, et si… vous réagissiez ?

Peur de l'inconnuUn mardi du mois de décembre affairé dans ma cuisine à concocter avec amour le repas familial, je me rappelais soudain l’échéance qui se présentait à moi : je devais le jour suivant me présenter professionnellement au cours d’une soirée et ce devant une assemblée de 80 personnes en trois minutes maximum.  
Le doute m’envahit surtout quand je perçois, que les attentes de l’organisateur ne sont pas encore très claires. Premier réflexe, l’appeler pour vérifier et abaisser voire éteindre cette affreuse tension qui git et croît en moi.

Sur ce fait, je ralentis, et me rappelle ma lecture du jour, elle parlait de….

En tant qu’être humain, nous avons tous peur de l’inconnu

Nous nous trouvons souvent fort dépourvus face au flou ou l’incertitude. Une partie de nos mouvements et de nos pensées sont souvent orientés vers une réduction partielle de ce qui nous paraît pas tout à fait clair, ni précis.
Chez le médecin, en tant que patient, l’être humain préférait avoir une nouvelle claire et mauvaise qu’un diagnostique flou tout à fait inconfortable, vis-à-vis duquel il ne pourrait s’ajuster.
Le désir de savoir est chez l’homme un besoin existentiel car bien souvent le savoir est associé au pouvoir et donc l’ignorance se rapprocherait de la faiblesse. Lire la suite

Et si vous « Passez à l’ACT » – Russ Harris

Passez à l ACTLa thérapie d’acceptation et d’engagement ne constitue pas uniquement un traitement dont l’efficience a été prouvée à travers le monde. Son efficacité a, notamment, été démontrée dans les domaines de la dépression, l’anxiété, le stress, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, la schizophrénie, la personnalité borderline et plusieurs autres problèmes psychologiques.

La thérapie d’acceptation et d’engagement est également une thérapie qui appréhende le trouble de manière différente et qui replace l’humain au centre de la pratique.
Elle considère la souffrance comme “normale” et partagée par tous.
L’ACT c’est aussi une myriade de techniques efficaces, drôles, pédagogiques, ludiques, interactives et innovantes qui permettent d’amener des changements comportementaux profonds et motivants. Lire la suite

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