6 Actions Pour (re) Introduire la Pétillance dans Votre Couple

petillance ACT

Comment les mariages perdent-ils leur Pétillance ?
Les jours passent et défilent…
Un jour vous vous réveillez et vous réalisez qu’au cours des mois écoulés, vous et votre conjoint n’avez pas eu une conversation dont le thème était autre que les finances, le travail, les enfants et l’école ou l’entretien et le ménage.
Le temps a érodé l’image parfaite que vous vous faisiez de votre bien aimé. Des frustrations et d’innomables défauts se sont glissés entre vous et vous ne pouvez pas croire que cette personne grincheuse ou distante était l’être aimé que vous avez connu.

Et pourtant au départ…

Les moments passés avec votre partenaire ont un parfum de particulier et lorsque vous déambulez en sa compagnie le temps prend une forme différente, il se distord comme pour se rendre plus agréable. Vous avez l’impression d’avoir trouvé votre moitié pour toujours. Lire la suite

Atelier mindfulness: Apprivoiser le stress par la pleine conscience

8 semaines | À partir du1er octobre 2014
Braine – Waterloo – Lasne | Brabant Wallon

Qu’est-ce la pleine conscience ?
La pleine conscience est autant un concept qu’une pratique.
On pourrait décrire la Pleine Conscience (Mindfulness) comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant. » Kabat-Zinn

“La mindfulness, c’est la conscience de la conscience.”

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

Un programme de pleine conscience ?
Ce programme est construit sur sept semaines. Il permet de développer  la qualité de présence bienveillante, instant après instant, à nos expériences cognitives, émotionnelles et/ou sensitives. Cette attitude nouvelle s’apprend par un entraînement quotidien du corps et de l’esprit. De nombreuses études montrent qu’un tel exercice permet d’accéder à des ressources intérieures de croissance et de guérison. Lire la suite

5 caractéristiques pour comprendre les émotions

5 caractéristiques pour comprendre les émotionsL’émotion colore et donne du relief à la vie, elle renseigne sur une source de satisfaction ou de danger. Elle nous permet d’avoir des informations rapides sur l’environnement et d’ajuster le bal permanent des comportements d’approche et d’évitement.

Elles font l’objet de débats incessants et selon les circonstances nous les abhorrons ou les portons aux nues.
Combien d’erreurs avons-nous commises sous le coup de l’émotion, de mots acerbes échangés vite regrettés, de rendez-vous manqués, de présentations orales mitigées,… Lire la suite

La peur de l’inconnu, et si… vous réagissiez ?

Peur de l'inconnuUn mardi du mois de décembre affairé dans ma cuisine à concocter avec amour le repas familial, je me rappelais soudain l’échéance qui se présentait à moi : je devais le jour suivant me présenter professionnellement au cours d’une soirée et ce devant une assemblée de 80 personnes en trois minutes maximum.  
Le doute m’envahit surtout quand je perçois, que les attentes de l’organisateur ne sont pas encore très claires. Premier réflexe, l’appeler pour vérifier et abaisser voire éteindre cette affreuse tension qui git et croît en moi.

Sur ce fait, je ralentis, et me rappelle ma lecture du jour, elle parlait de….

En tant qu’être humain, nous avons tous peur de l’inconnu

Nous nous trouvons souvent fort dépourvus face au flou ou l’incertitude. Une partie de nos mouvements et de nos pensées sont souvent orientés vers une réduction partielle de ce qui nous paraît pas tout à fait clair, ni précis.
Chez le médecin, en tant que patient, l’être humain préférait avoir une nouvelle claire et mauvaise qu’un diagnostique flou tout à fait inconfortable, vis-à-vis duquel il ne pourrait s’ajuster.
Le désir de savoir est chez l’homme un besoin existentiel car bien souvent le savoir est associé au pouvoir et donc l’ignorance se rapprocherait de la faiblesse. Lire la suite

Et si vous « Passez à l’ACT » – Russ Harris

Passez à l ACTLa thérapie d’acceptation et d’engagement ne constitue pas uniquement un traitement dont l’efficience a été prouvée à travers le monde. Son efficacité a, notamment, été démontrée dans les domaines de la dépression, l’anxiété, le stress, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, la schizophrénie, la personnalité borderline et plusieurs autres problèmes psychologiques.

La thérapie d’acceptation et d’engagement est également une thérapie qui appréhende le trouble de manière différente et qui replace l’humain au centre de la pratique.
Elle considère la souffrance comme “normale” et partagée par tous.
L’ACT c’est aussi une myriade de techniques efficaces, drôles, pédagogiques, ludiques, interactives et innovantes qui permettent d’amener des changements comportementaux profonds et motivants. Lire la suite

Peut-on s’approcher plus simplement du bonheur ?

“Nous vivons tous dans le but d’être heureux ; nous menons tous une existence différente qui, pourtant, est la même” Anne FRANK

Peut-on s’approcher plus simplement du bonheur ?Woody Allen s’exprimait au cours d’une interview de la manière suivante “En résumé, j’aimerais avoir un peu de positif à vous transmettre. Je n’en ai pas. Est-ce que deux messages négatifs, cela vous irait ?”

  • Peut-on parler de trucs et astuces pour s’approcher du bonheur ?
  • Est-il impoli ou risqué de tenter la simplicité pour aller mieux ?

En psychologie, certains mots n’occupent pas le devant de l’affiche en termes de popularité. Parmi eux, TRUC est un mot presque banni.
Partout ailleurs, les être humains raffolent de ces astuces et leur utilisation est synonyme de succès et d’attirance. Ouvrez les magazines, observez les quelques best-sellers placé dans le rang des meilleures ventes : les trucs pour ne jamais rater un soufflé, ceux pour faire face à un enfant adolescent, pour devenir riche, les sept clés d’un management efficace, etc.

Ils peuplent notre quotidien, et abreuvent abondamment, un grand nombre de nos contemporains, qui pour la plupart (moi y compris) se sont déjà laissés attirer par les sirènes alléchantes du “TRUC pour…”

Pourquoi une telle disgrâce en psychologie “sérieuse” ?

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Stress, burnout, un excès de motivation ou une forme de lâcheté ?

stress burnout exces de motivation ou une forme de lachete

Au cours de l’émission Le Forum de Midi (RTBF – La Première), où j’intervenais à propos du Syndrome de l’épuisement professionnel : “Burnout menace un travailleur sur 6!”, un auditeur a réagi de manière légitime en exprimant que le stress serait une forme de lâcheté :

« Ayant travaillé pendant 42 ans dans une entreprise que j’exécrais, je n’ai jamais eu de Burn-out. C’est un peu facile de se réfugier derrière ces excuses, la force de caractère doit prévaloir sur ce genre d’état d’âme. Je suis resté dans cette entreprise car elle située à proximité de mon domicile dans un secteur financier pas mal rémunéré. Maintes fois j’ai dû subir brimades, vexations et discriminations. Je me suis toujours battu avec pugnacité pour arriver à un poste de cadre supérieur en fin de carrière. Le Burn-out c’est une forme de lâcheté et de fuite de ses responsabilités. »

Le stress serait-il une carence de volonté ou une absence de motivation ?

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ABC de l’ACT de l’initiation à la pratique 24 et 25 janvier 2014 Toulouse

ABC de l’ACT de l’initiation à la pratique
les 24 et 25 janvier 2014 à Toulouse
Animé par Egide Altenloh et David Vandenbosch
Organisé par Leily Blondeau


Inscription

Descriptif :

ABC de l’ACTCet atelier d’initiation à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) se déroule sur deux jours. Entre l’expérientiel et la théorie, vous voyagerez au sein du modèle Processuel ACT et du modèle clinique ACT en explorant les différentes parties et processus actifs de l’ACT. Nous utiliserons pour ce faire votre expérience personnelle de soignant ou tout simplement d’humain. A l’issu de cet atelier, vous serez en mesure d’initier une prise en charge ACT grâce aux outils de conceptualisation, d’évaluation, d’acceptation, de défusion, d’exploration des valeurs et d’engagement originaux qui vous seront proposés (Fiche clinique ACT, Roue de satisfaction, pleine conscience, empathie, cible « OPEN », Objectif « ACT » et la méthode « ACTIVER »). Lire la suite

Livre: La thérapie d’acceptation et d’engagement par Monestès et Villatte

?La thérapie d'acceptation et d'engagement, ACT par Matthieu Villatte et Jean-Louis MonestèsLa thérapie d’acceptation et d’engagement c’est de l’expérientiel, du partage et des valeurs, des formations et de l’humain mais rien de tel que s’apaiser dans la lecture d’un bouquin après un séminaire riche en émotions.
À chaque fois que je le pourrais, je vous présenterai un livre qui m’a passionné, m’a permis de clarifier des processus ou des approches ;
Aujourd’hui c’est : La thérapie d’acceptation et d’engagement, ACT par Matthieu Villatte et Jean-Louis Monestès.

Le pitch : La thérapie d’acceptation et d’engagement, ACT

ACT est l’acronyme d’un nouveau mode de psychothérapie et de conception du langage et des émotions : la thérapie d’acceptation et d’engagement. L’ACT consiste à changer la façon dont le patient considère ses émotions et ses pensées, en l’aidant à trouver une flexibilité psychologique. Lire la suite

ABC de l’ACT – Débutant le 24 et 25 octobre 2013

ABC de l’ACT – Débutant le 24 et 25 octobre 2013

avec Egide Altenloh et David Vandenbosch et une surprise
le 24 et 25 octobre 2013 à Bruxelles

Inscription

Organisé par :
Egide Altenloh et David Vandenbosch

Descriptif :
ABC de l’ACTCet atelier d’initiation à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) se déroule sur deux jours. Entre l’expérientiel et la théorie, vous voyagerez au sein du modèle Processuel ACT et du modèle clinique ACT en explorant les différentes parties et processus actifs de l’ACT. Nous utiliserons pour ce faire votre expérience personnelle de soignant ou tout simplement d’humain. A l’issu de cet atelier, vous serez en mesure d’initier une prise en charge ACT grâce aux outils de conceptualisation, d’évaluation, d’acceptation, de défusion, d’exploration des valeurs et d’engagement originaux qui vous seront proposés (Fiche clinique ACT, Roue de satisfaction, pleine conscience, empathie, cible “OPEN”, Objectif “ACT” et la méthode “ACTIVER”). Lire la suite

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